尾骨の痛み・転倒後の尾てい骨痛｜宇都宮Move lab

尾骨が痛くなる原因

尾骨痛（尾骨痛症）の原因には転倒・分娩による尾骨骨折・打撲・尾骨周囲筋膜の緊張があります。骨折後に正常に回復しても、尾骨靭帯・梨状筋・骨盤底筋の筋膜癒着が残ると慢性的な痛みが続きます。長時間の座位・排便時に悪化するのが特徴です。

Move labでのアプローチ

理学療法士が尾骨周囲の筋膜・骨盤底筋・梨状筋の状態を評価し、骨盤底筋・梨状筋・仙結節靭帯周囲の筋膜リリースで尾骨への圧迫を軽減します。

尾骨痛（尾てい骨の痛み）と筋膜

尾骨と骨盤底筋膜の関係

尾骨には骨盤底筋・肛門挙筋・仙棘靱帯などが付着しており、転倒・出産・長時間の座位によって尾骨周囲の筋膜に損傷・拘縮が起きます。尾骨自体の骨折・脱臼がなくても、骨盤底筋膜の緊張が持続する限り痛みは続きます。

産後の尾骨痛

出産時の骨盤底への過負荷で尾骨周囲の靱帯・筋膜が損傷するケースがあります。産後数ヶ月経過しても座位での痛みが続く場合は、骨盤底筋膜の機能回復が不十分な状態が続いている可能性があります。

セルフチェックリスト

• 座ると尾てい骨（お尻の中央の奥）が痛む
• 立ち上がるとき・座り始めに鋭い痛みが出る
• 授業・デスクワーク・車での移動が苦痛
• 排便時に尾骨周囲が痛む
• 転倒後・出産後から続いている

よくある質問

尾骨そのものへの直接操作はしませんが、骨盤底筋膜・仙棘靱帯・梨状筋へのアプローチで症状が緩和するケースがあります。

解剖学的に尾骨は個人差が大きく、曲がりがあっても無症状の人も多くいます。形態異常が原因か機能的問題が主因かを見極めることが重要です。

骨盤底筋の活性化は回復に重要ですが、まず骨盤底筋膜の過緊張・癒着を緩和してから行わないと逆に症状を悪化させることがあります。

座骨（お尻の骨）で座ることを意識し、尾骨に体重をかけない姿勢が基本です。穴あきクッションも補助として有効です。

産後の骨盤底筋膜回復は個人差があります。1年以上経過しても筋膜へのアプローチで変化が出るケースがあります。

参考文献

1. Maigne JY, et al. “Causes and mechanisms of common coccydynia.” Spine. 2000;25(23):3072-3079.
2. Lirette LS, et al. “Coccydynia: anatomy, etiology, and treatment.” Ochsner J. 2014;14(1):84-87.
3. Schleip R, et al. “Fascia: The Tensional Network of the Human Body.” Elsevier; 2012.
4. Ajimsha MS, et al. “Effectiveness of myofascial release.” J Bodyw Mov Ther. 2015;19(1):102-112.

⚠️ 大切なお知らせ

当院の施術（筋膜リリース）は医療行為ではありません。効果には個人差があります。
施術を受けても症状に変化がない場合・悪化した場合は、速やかに医療機関を受診してください。
骨折・脱臼・腫瘍・感染・神経学的症状（麻痺・排尿障害など）が疑われる場合は、整体ではなく医療機関が窓口です。
頸椎への急激な回転操作（スラスト法）は当院では一切行っておりません。

料金案内

当院の施術について

Move labは宇都宮市の整体院です。理学療法士（国家資格保持者）が担当し、筋膜リリースを中心に根本的なケアを目指します。完全予約制・完全個室で、初めての方も安心してお越しいただけます。