宇都宮の腰痛整体｜慢性腰痛・ぎっくり腰を理学療法士が根本改善｜MOVE lab

背中が痛くなる理由

背中の痛みの多くは胸椎の可動性低下・脊柱起立筋・菱形筋・広背筋の筋膜の癒着が原因です。デスクワークや前屈み姿勢が続くと胸椎が丸まり、背中の筋膜が過剰に引き伸ばされた状態で固まります。また内臓（胃・肝臓・肺）由来の関連痛が背部に出ることもあるため、内科的疾患の除外も重要です。

Move labでのアプローチ

理学療法士が胸椎の可動性・肋骨の動き・呼吸パターンを評価します。脊柱起立筋・菱形筋・広背筋・肋間筋の筋膜リリースにより、背中の慢性的な緊張を解放します。胸椎モビライゼーションと組み合わせることで「背中がすっきり伸びた」という感覚を取り戻します。

背中の痛み（胸椎・肋間）と筋膜

背中の痛みに多いパターン

背中（胸椎周囲・肋間部）の痛みには、①菱形筋・僧帽筋下部の慢性緊張（デスクワーク型）、②肋間筋・胸郭筋膜の拘縮（姿勢型）、③胸椎の可動域低下に伴う局所関節ストレス（胸椎型）の3パターンが多く見られます。

胸椎の可動域制限と連鎖

胸椎（背骨の中部）が硬くなると、その上下の頸椎・腰椎が代償として過剰に動きます。背中が痛い→頸部・腰部への連鎖が起きるパターンは非常によく見られます。胸椎のモビリゼーション（可動性回復）が全身改善のカギになります。

セルフチェックリスト

• 背中の中ほど（肩甲骨の間）が痛む
• 深呼吸すると背中が痛い・つっぱる
• ねじる・振り返る動作で背中に鋭い痛みが出る
• デスクワーク後に背中が張って丸くなる
• 肩こりと背中の痛みが同時にある

よくある質問

背中の痛みは消化器・腎臓・心臓などの関連痛のことがあります。安静時にも強い痛み・発熱・体重減少を伴う場合は内科的診察を優先してください。

肋間筋・横隔膜に付着する胸郭筋膜が硬化していると、深呼吸時の胸郭拡張で痛みが出ます。胸郭筋膜のリリースが効果的なケースです。

自己流での強制的な関節操作は逆効果になることがあります。正しい評価のもとでの胸椎モビリゼーションを行います。

短期的な姿勢補助には有効ですが、筋膜の硬化が残っている状態では使用を止めると元に戻ることが多いです。

軽度の機能的側弯は筋膜・姿勢へのアプローチで変化が出るケースがあります。構造的側弯（コブ角が大きい）は整形外科管理が優先です。

参考文献

1. Schäfer A, et al. “Staging system and treatment approach for thoracic pain.” Manual Therapy. 2012.
2. Maitland GD. “Vertebral Manipulation.” 7th ed. Butterworth Heinemann; 2005.
3. Myers TW. Anatomy Trains. 3rd ed. Elsevier; 2014.
4. Ajimsha MS, et al. “Effectiveness of myofascial release.” J Bodyw Mov Ther. 2015;19(1):102-112.

⚠️ 大切なお知らせ

当院の施術（筋膜リリース）は医療行為ではありません。効果には個人差があります。
施術を受けても症状に変化がない場合・悪化した場合は、速やかに医療機関を受診してください。
骨折・脱臼・腫瘍・感染・神経学的症状（麻痺・排尿障害など）が疑われる場合は、整体ではなく医療機関が窓口です。
頸椎への急激な回転操作（スラスト法）は当院では一切行っておりません。

料金案内

当院の施術について

Move labは宇都宮市の整体院です。理学療法士（国家資格保持者）が担当し、筋膜リリースを中心に根本的なケアを目指します。完全予約制・完全個室で、初めての方も安心してお越しいただけます。